众赢国际
文/余芷慧
众赢国际zhòng yíng guó jì
(众赢国际)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
法国一女子森林远足发生惨剧 被树干砸中身亡
{随机站点名} 1小时前
4万


六爻操盘技术
{随机站点名} 1小时前
1万


马天宇《三国机密》与曹操“正面刚” 霸气刘平的绝地反击
{随机站点名} 1小时前
5万


曼联超市开张!意大利后卫达米安成离队第一人!
{随机站点名} 1小时前
3万


上联:一念成佛,一念成魔,放下屠刀成正果。求下联?
{随机站点名} 1小时前
3万


老家门口的大个李子快熟了,我喜欢吃,跟我一样喜欢吃的可看图!
{随机站点名} 1小时前
6万


华为手机杯2018围甲第5轮赛果
{随机站点名} 1小时前
9万


美国飞行员能搞定飞机,却搞不定英文字母!
{随机站点名} 1小时前
6万


邓紫棋背心潮装现身,粉丝围拍笑容甜美
{随机站点名} 1小时前
2万


明星美图:感受一下迪丽热巴天使般的笑容
{随机站点名} 1小时前
7万


美得很!没想到北京城里也有近千亩油菜花田,有山有水有花还特近
{随机站点名} 1小时前
4万


浙江丽水:用艺术唤醒村庄,用艺术振兴乡村
{随机站点名} 1小时前
4万


如何评价德拉蒙德格林对浓眉的防守?
{随机站点名} 1小时前
9万


母亲节来临 南湾湖景区女性半价优惠
{随机站点名} 1小时前
9万


张智霖12岁的儿子曝光,网友:袁咏仪基因太强大
{随机站点名} 1小时前
9万


詹皇打散猛龙两人必离队!火箭可抢内内替身 1人将签千万肥约
{随机站点名} 1小时前
5万


16年踢哭C罗,“阵眼”埃德尔还有机会在世界杯继续谱写玄学神话
{随机站点名} 1小时前
4万


接盘?不存在!2018年仅武昌区待拆项目超300万方!
{随机站点名} 1小时前
3万


恩阳区花丛小学举行女生青春期健康教育及安全教育讲座
{随机站点名} 1小时前
2万


有温度的文化最迷人
{随机站点名} 1小时前
8万

